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よしずみ歯科医院 ブログへようこそ!

鹿児島市上福元町にあるよしずみ歯科医院です。 よろしくお願いします。。。

口呼吸をすると、外気がそのまま口腔内に入ってしまう為、身体への負担がかかりやすくなり、
さまざまな症状を引き起こす原因となります。
今の時期は特に、のどが乾燥して、風邪をひきやすくなったりもします。
口呼吸は、唇周辺と頬の筋肉を鍛えることで改善され、
その他のさまざまな症状も軽くなります。

そこで、
Mパタカラというリップトレーニング装置を紹介します。
この装置の使い方は、
1回3分、1日4回以上を目標にして
このMパタカラを唇の力でくわえたまま口を閉じるだけです。

最初のうちは、口が自然と開いたり、首や頬が筋肉痛のようになったりしますが、
正しいやり方で続けていくと、効果が徐々にあらわれてきます。

パタカラは脳梗塞の後遺障害のリハビリにも使われていて、
摂食機能障害も改善されると言われています。

その他、効果として
健康面はいびき・睡眠時無呼吸症候群、歯周病の改善や口臭抑制などの効果があります。
また、美容面では小顔効果、口角リフトアップ効果、美肌効果、ダイエットにも効果があります。

お口周りの筋肉を鍛え、口呼吸に変えるだけで健康になり、美容にもいいとなると
とても贅沢な気がしますね。

口呼吸をやめて、鼻呼吸を心がけて、健康を維持していきましょう。
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