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よしずみ歯科医院 ブログへようこそ!

鹿児島市上福元町にあるよしずみ歯科医院です。 よろしくお願いします。。。


イギリスのキングス・カレッジ・ロンドンのデンタル研究所の研究によると、
りんごを食べると、炭酸ドリンクを飲むよりも4倍歯に悪いことがわかったそうです。

りんごを食べることは、良いことです。
ただし、ゆっくりとりんごを食べる場合は、
りんごの酸で、歯にダメージを与えてしまうことがあります。

炭酸飲料水よりも、りんごの方が歯にダメージを与えやすいのは、
りんごの方が強い酸性を含んでいるからです。


果物は酸性であり、明らかに砂糖を含んでいますが、
果物を摂取しないわけにはいきません。
そこで大切なのは、「りんごをどのように食べるか」ということです。

例えば、牛乳やチーズなどのカルシウムを含んだ食材と一緒にりんごを食べるといいでしょう。
一緒に食べることで、酸を中和させてくれるからです。
他に、りんごを食べた後にすぐに水を飲むことも良いです。

フルーツジュースを飲む場合は、ストローを用いたり、
酸が強い食べ物を食べた後は、30分後以降に歯を磨くなど、
歯を守るために良い方法です。

からだと歯に良い食生活を心がけていきたいですね(^u^)
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