フッ素濃度の高い歯磨き剤（歯科医院専売品）を歯ブラシにつけ、前出の磨き方で上下磨きます。


研磨剤が入った市販の（何でもよい）歯磨き粉を極少量歯ブラシにつけ、着色を防止します。（研磨剤を全く使用しないと、食事内容にもよりますが、歯が黄ばみます。）

最後に、歯周ポケット用超極細毛で歯周ポケットを磨きます。



これだと、いったい何分かかるんだ！という感じがしますので、費用が許せば超極細毛のみで３ステップ磨きます。



ある程度、歯科医院での歯周治療が終了し、ポケットが浅く（２～３ｍｍ）なったら、やわらかめの歯ブラシ１種類で磨いてもよいでしょう。


このステップを踏んで磨くと、２，３分では磨けないと思います。




最後に、やわらかめの歯ブラシで磨き、仕上げ磨きをしたあと、フロスを使います。

舌も傷つけないように磨き、トータル１５分ほどでしょうか・・・。